TERAPIA CRANEO- SACRAL PARA LOS DOLORES DE ESPALDA

Más del 80% de la población adulta ha tenido lumbalgia alguna vez. Pero esta dolencia, más frecuente en hombres que en mujeres, no suele ser grave y constituye el precio pagado por la especie por la bipedestación, al recaer la carga en la zona lumbar. En los últimos años, las pruebas científicas han desmantelado la forma tradicional de abordar este mal, demostrando que en la mayoría de casos el dolor no se debe a alteraciones estructurales como la artrosis, que no es necesario hacer pruebas radiológicas y que la actividad física reduce el riesgo de dolor. La cirugía, en contadas ocasiones. "La evidencia científica ha demostrado que los conceptos, técnicas diagnósticas y tratamientos que se consideraban dogmas hace 20 años son equivocados. Antes se pensaba que la causa del dolor de espalda eran las deformaciones o alteraciones estructurales de la columna, la escoliosis, el desgaste del disco intervertebral o las hernias discales, y hoy se sabe que esto es un error y que en más del 96% de los pacientes el dolor obedece a motivos inespecíficos que se desencadenan por un proceso neurológico que causa dolor, inflamación y contractura muscular", sostiene Francisco Kovacs, director de la Red Española de Investigadores en Dolencias de la Espalda (REIDE). Las investigaciones también han demostrado que las pruebas radiológicas no tienen valor en esta dolencia, porque siempre se pueden detectar "hallazgos" que son comunes e igual de frecuentes en personas con y sin dolor. Y, en cuanto al tratamiento, antes se recomendaba reposo en cama, pero ahora se considera ineficaz. Ver mi artículo CRÁNEO-SACRAL EN UN CASO DE DOLORES DE PELVIS CON MOLESTIAS EN CERVICALES Y HOMBROS: http://www.craneosacral-panizo.com/Articulos/Craneo_Sacral_Articulos-Publicaciones_craneo_sacral_dolores_hombros.html

COLUMNA CERVICAL

Excelente animación de la columna cervical.

TRES CEREBROS, UNA MENTE

TRES CEREBROS, UNA MENTE

"Para resolver el trauma, debemos aprender a movernos con fluidez entre el instinto, la emoción y el pensamiento racional. Cuando estas tres fuentes se hallan en armonía y comunican sensaciones, sentimientos y cogniciones, nuestro organismo utiliza estas fuentes tal como fueron diseñadas.

Al aprender a identificar y conectar con las sensaciones corporales, empezamos a comprender nuestras instintivas raíces reptiles. En sí mismos, los instintos son meras reacciones. Sin embargo, cuando estas reacciones son integradas y ampliadas por nuestro cerebro mamífero emocional y por nuestras
capacidades cognitivas humanas, de manera organizada, experimentamos la plenitud de nuestra herencia evolutiva. Sin una conexión clara con nuestros instintos y nuestros sentimientos, no
podemos sentir nuestra conexión y sentido de pertenencia a la Tierra, a la familia o a nada más.

Aquí se encuentran las raíces del trauma. La desconexión de nuestro sentido de la percepción de la pertenencia deja que nuestras emociones se pierdan en un vacío de soledad. Deja que nuestra mente racional cree fantasías que se fundamentan en la desconexión, en lugar de en la conexión. Estas
fantasías nos obligan a competir a declararnos la guerra, a desconfiar unos de otros y a socavar nuestro respeto natural por la vida. Si no sentimos nuestra conexión con todas las cosas, entonces será más fácil destruir o ignorar estas cosas. Los seres humanos son cooperativos y se aman por naturaleza. Disfrutamos trabajando juntos. Sin embargo, sin un cerebro plenamente integrado nos resulta imposible conocer estas cosas sobre nuestra naturaleza.

En el proceso de la curación del trauma, integramos nuestro cerebro de tríada. La transformación que acontece cuando la hacemos cumple nuestro destino evolutivo. Nos convertimos en animales humanos completos, capaces de desempeñar la totalidad de nuestras habilidades naturales. Somos fieros
guerreros y cuidadores delicados, y todo lo que se encuentra entre ambas cosas."

(Curar el trauma, de Peter A. Levine )

Sobre la liberación emocional ver mi artículo en: http://www.craneosacral-panizo.com/Craneo_Sacral_Liberacion_Emocional.html

INTEGRACIÓN CUERPO, MENTE Y EMOCIONES

"...Desde mi punto de vista necesitamos aprender a cooperar con el sistema del cliente, su programa personal y la necesidad vital de retornar a la Salud. Sutherland estableció principios del tratamiento para trabajar con el sistema . Su aproximación puede ser resumido en sus propias palabras: “Ser consciente del equilibrio profundo y permitir a la función fisiológica interna del cuerpo para que manifieste su inequívoca potencia, antes que aplicar fuerzas ciegas desde afuera”. En este espacio de escucha nos aproximamos al cliente con respeto y aceptación.

Por otra parte la Física Cuántica hoy día nos ayuda a comprender aspectos de nuestro trabajo. Algunas de las observaciones hechas en experimentos con quantums (partículas luminosas) prueban que las partículas están interrelacionadas y que se influencian entre sí. Hay dos principios que nos da una idea de que cuando entramos en contacto con otro y, especialmente cuando estamos en un acto terapéutico, nos influenciamos mutuamente: 1. El observador influye en lo observado 2. Cuando dos partículas cuánticas son llevadas a lugares opuestos del Universo, si una se mueve, la otra resuena en concordancia. Como practicantes necesitamos aprender cómo ser neutrales a fin de que el sistema no responda sólo a nuestra presencia, sino que realmente nos enseñe qué hay en el cliente en ese momento. Sólo así podemos cooperar con las fuerzas más profundas y ayudar al sistema. Es evidente que la terapia tendrá un resultado diferente dependiendo de la consciencia y presencia del terapeuta... ".

Texto y fotos de Alberto Panizo, de la ponencia registrada para Expomasaje 2007 (Palacio Municipal de Congresos de Madrid, septiembre 2007). Ver toda la ponencia en mi página web.

NUESTRO CUERPO

Nuestro cuerpo es un templo, ¡¡¡ mirar y disfrutar !!!

Ejercicio físico para poner en forma el cerebro

Ejercicio físico para poner en forma el cerebro

Ya sabes de sobra que el ejercicio es bueno para tu cuerpo. Pero lo que quizás no tenías tan presente es que tus capacidades intelectuales también pueden salir beneficiadas. Un estudio publicado a finales de marzo por Scott Small y Ana Pereira, de la Universidad de Columbia, en la revista “Proceedings of the Nacional Academy of Science” acaba de confirmar que el ejercicio estimula el nacimiento de nuevas neuronas en el hipocampo, una zona del cerebro relacionada con la memoria y el aprendizaje. Cuando corres llega más oxígeno al cerebro, se forman nuevos vasos sanguíneos, y aumentan los niveles de serotonina, de factores de crecimiento neuronales y de una proteína llamada BDNF que dirige el desarrollo neuronal en el hipocampo. Según los autores del estudio, estas nuevas neuronas pueden migrar a otras áreas del cerebro, y hay evidencias de que tienen un papel clave en los procesos de memoria y aprendizaje. ..

Otra investigación reciente que ha analizado los efectos neurofisiológicos del ejercicio la publicó Arthur Kramer, de la Universidad de Illinois. Arthur Kramer se fijó en los lóbulos frontales del cerebro, la zona con la que los humanos realizamos nuestros procesos cognitivos más complejos. Seleccionó 59 personas de entre 60 y 79 años, las dividió en dos grupos, y les propuso seguir dos programas de entrenamiento diferentes tres días a la semana durante seis meses. El entrenamiento del primer grupo implicaba una actividad cardiovascular moderada, con suaves carreras y otros ejercicios aeróbicos, mientras que el segundo grupo sólo realizó ejercicios de tonificaci ón y estiramientos. Tras los seis meses, se tomaron imágenes de resonancia magnética del cerebro de todos los participantes y se compararon con las tomadas antes de empezar el entrenamiento. Las imágenes revelaron que ciertas áreas del córtex prefrontal y temporal aumentaban claramente de tamaño sólo en el grupo que realizó la actividad física moderada. Los participantes en el estudio que siguieron el programa de tonificación y estiramientos experimentaron una mejora de su salud, pero no se apreciaron dichos efectos en el cerebro. Estas áreas del córtex cerebral que aumentaron de tamaño gracias al ejercicio suelen decrecer con la edad y se sabe que están implicadas en la pérdida de capacidad cognitiva, por lo que el estudio del doctor Kramer concluyó que el ejercicio aeróbico regular, sin duda, era beneficioso para el cerebro, y que podía retrasar su envejecimiento.

Sobre ejercicios de yoga que recomiendo para el cuidado y mantenimiento de la espalda ver mi artículo en: http://www.craneosacral-panizo.com/Articulos/Craneo_Sacral_Articulos-Publicaciones_cinco_tibetanos.html

EL AMOR NO ESTA HECHO PARA SUFRIR

-¿Dónde reside el punto cla­ve para diferenciar entre una relación sana y otra dañina?

-La relación sana es aquella en que el amor se vive de mane­ra justa, equitativa, alegre, simpática... El amor no está hecho para sufrir. Si alguien sufre la mitad del tiempo es porque está inmerso en un amor irracional. Existen tres indicativos emo­cionales. Cuando la relación no es sana vives ansioso por miedo a lo que vaya a pasar, estás triste o te sientes solo en la relación, o bien aparece el aburrimiento y ya no hay asombro. Como síntomas cognitivos, debe­ría encenderse tu alarma si empiezas a envidiar a otras parejas, cuando pien­sas en recuperar el primer amor u otra relación anterior, o si de manera permanente dudas sobre si te habrás equi­vocado o no.

Un buen ejercicio es jugar a la «máquina del tiempo». Si pudieras volver atrás en el tiempo y conocieras de nue­vo a ese hombre o esa mujer, sabiendo todo lo que sabes ahora y lo que iba a pasar: ¿re­petirías con la misma persona? Si la respuesta es no, haz las maletas y vete.

EL ESTRÉS: PLAGA DE NUESTRO TIEMPO

Los requerimientos y los retos que hoy en día tenemos los humanos son inmensos y diferentes de hace pocos años. Se ha roto el equilibrio, nos hemos vuelto más mentales y menos físicos. Y esto afecta y va afectar cada vez más en los próximos años a nuestros sistemas nerviosos. El equilibrio natural entre las dos ramas del sistema nervioso autónomo, simpático y parasimpático (el de la acción y el del freno) se colapsan, no pueden trabajar juntos. Hoy la sociedad nos demanda soluciones al instante: presionar un botón en el ordenador o responder inmediatamente a una llamada al móvil. Hace poco me acuerdo las situaciones no eran inmediatas: necesitabas tu tiempo para escribir una carta o un fax, necesitabas tomarte tu tiempo en las acciones. Otro ejemplo: compras un DVD y dentro de 3 meses hay en el mercado otro que es 100 veces mejor. Y encima te ha ocupado varias horas aprender como funciona (la gente no tiene tiempo para algo tan importante como ver las puestas de sol !!!!!). Otro ejemplo más para entender donde estamos: nuestros ancestros llevaban una vida muy distinta. El hombre se coloco en la posición bípeda para buscar comida y biomecánicamente nuestro cuerpo esta echo para andar, para moverse. Por supuesto no esta echo para estar tumbado en el sillón tragándolos programas de televisión.

Estos tiempos actuales son un gran reto para el cuerpo humano (cuerpo, mente, espíritu), el sistema nervioso tiene que adaptarse a esta proceso de aceleración. Pero el cuerpo humano no ha cambiado mucho mientras el mundo sí. Y lo veo en mi consulta: las personas trabajan mucho, se dan pocos espacios para recursos de verdad, y al final el cuerpo la mente se revelan. Y van al doctor y como todo se quiere rápido, hasta la sanación, se toman pastillas, relajantes, analgésicos... pero después de un tiempo viene un problema estomacal y se dan cuenta que no es la solución.

Sobre este tema ver mi articulo en: http://www.craneosacral-panizo.com/Articulos/Craneo_Sacral_Articulos-Publicaciones_estres.html